A 2025/2026-os tanév 9. évfolyam Technikumi képzésre jelentkezők felvételi alkalmassági vizsgájának gyakorlati követelményei

32 ütemű gyakorlatlánc zenére

1. gyakorlat

Kiindulóhelyzet: zártállás, karok mélytartásban.
1. ütem: kilépőállás jobb lábbal előre, karemelés jobb oldalsó középtartásba;
2. ütem: visszalépés kiindulóhelyzetbe;
3. ütem: ugyanaz, mint az 1. ütem csak ellentétesen;
4. ütem: visszalépés kiindulóhelyzetbe;
5. ütem: kilépés jobb lábbal jobb oldalra, karemelés jobb oldalsó középtartásba;
6. ütem: lábzárás bal lábbal, karemelés magastartásba;
7. ütem: ugyanaz mint az 5. ütem csak ellentétesen;
8. ütem: lábzárás jobb lábbal, karleengedés mélytartásba;

2. gyakorlat

Kiindulóhelyzet: zártállás, karok mélytartásban.
1. ütem: ereszkedés guggolótámaszba;
2. ütem: szökkenés hátra mellső fekvőtámaszba;
3-4. ütem: 90 °-os fordulat jobbra bal oldalsó fekvőtámaszba, jobb karemelés oldalsó középtartásba;
5-6. ütem: vissza a 2. ütembe;
7-8. után: ugyanaz, mint a 3-4. ütem csak ellentétesen;

3. gyakorlat

Kiindulóhelyzet: jobb oldalsó fekvőtámasz, jobb karemeléssel oldalsó középtartásba.
1-2. ütem: fordulás vissza karleengedés mellső fekvőtámaszba;
3-4. ütem: karhajlítás;
5-6. ütem: karnyújtás mellső fekvőtámaszba;
7. ütem: szökkenés guggolótámaszba;
8. ütem: emelkedés zárt állásba, karok mély tartásban;

4. gyakorlat:

Kiindulóhelyzet: zártállás, karok mélytartásban;
1. ütem: szökkenés terpesz hajlítottállásba, karlendítés oldalsó középtartásba;
2. ütem: szökkenés jobb lábkeresztezéssel, karlendítés magastartásba;
3. ütem: szökkenés vissza az 1. ütembe;
4. ütem: szökkenés vissza kiindulóhelyzetbe;
5-8 ütem: ugyanaz, mint az 1-4. ütem, csak ellentétes lábkeresztezéssel.

Értékelés

A vizsgázóknak 2 lehetőségük van a gyakorlat bemutatására.

Megfelelt:

• a végrehajtás pontos, tartalmilag hibátlan, a zene ritmusát követi, de kisebb tartáshibákat követ el a vizsgázó;
• a gyakorlat összhatása kedvező, hibátlan a test és a testrészek tartása. A mozgások tempója, kiterjedése, összhangban van a gyakorlat tartalmával, a zene ritmusát követik a mozdulatok, az egész mozgássort a szabad, felesleges erőfeszítés nélküli végrehajtás jellemzi.

Nem felelt meg:

• a bemutatás tartalmilag hibátlan, de a végrehajtás sebessége és ritmusa nem követi a zene ritmusát. A vizsgázó kisebb tartáshibákkal mutatja be a gyakorlatot;
• a gyakorlatot pontatlanul, megszakításokkal, végrehajtási és testtartási hibákkal mutatja be a vizsgázó;
• a vizsgázó durva hibákkal hajtja végre a gyakorlatot;
• a vizsgázó nem tudja végrehajtani a gyakorlatot.

2. Akadálypálya

A feladatokat folyamatosan kell végrehajtani, a lehető leggyorsabb, legpontosabb végrehajtásra törekedve.

1. feladat: Növekvő gátak felett szökdelés.
2. feladat: Gerenda fölött átugrani, gerenda alatt visszamászni, majd újra átugrani a gerenda felett.
3. feladat: Bójától bójáig katonai kúszás.
4. feladat: Zsámolyokon elhelyezett léc átugrása repülő guruló átfordulással ( tigris bukfenc) a bálára.
5. feladat: Egyik zsámolyból a másik zsámolyba maroklabda áthelyezése (1x két maroklabda áthelyezhető)
6. feladat: pionban elhelyezett lécek megérintése jobb és baloldalon egyaránt.
7. feladat: Bosukon történő átfutás, majd a bordásfal megérintése.

Értékelés: Minimum követelmény fiuknak: 42 mp lányoknak: 47 mp

3. Labdás ügyességi feladat:

1. feladat: Kosárlabdával szlalom labdavezetés váltott kézzel, majd fektetett dobás jobb oldalról.
2. feladat: Football labdával szlalom labdavezetés váltott lábbal, oldalára fordított svédszekrény felső elemére passzolás, onnan vissza pattanó labda kapuba lövése a labda lepattanása nélkül.
3. feladat: Kézilabda büntető vonaláról a kapuban elhelyezett két zsámoly illetve kettő hulahopp karikába lövés 2 érvényes találat (1db zsámoly, 1db hulahopp karika az érvényes találat. Négy kísérlet.)

Értékelés:
A feladat pontos dinamikus végrehajtása 30 mp alatt. A kosárlabda, labdarúgás és kézilabda mozgásanyagának megfelelően. (Minden hiba +2 mp-nek számít.)

Értékelés

Számonként történő értékelés alapján fogjuk elbírálni a feladatok végrehajtását. Amennyiben 2 számban a nem megfelelt szintet éri csak el a vizsgázó, akkor a gyakorlati pályaalkalmassági vizsgáját érvénytelennek kell tekinteni.